工作与职业发展

常见合法工作方式

I-9 表（所有雇主）

联邦法律要求雇主为在美国雇用的每一名雇员填写 I-9 表，以记录身份与工作许可的核验。雇员从 I-9 清单中出示可接受文件；雇主不得因公民身份或原籍国而指定须带何种文件。

• •一般在雇员入职日起三个工作日内完成
• •USCIS 在 uscis.gov/i-9 公布现行 I-9 表及填写说明

E-Verify

E-Verify 是国土安全部（DHS）与社安局（SSA）合作运营的免费网上系统。参与的雇主将 I-9 信息提交系统，与联邦记录核对工作资格。对许多私营企业而言，除州法、联邦承包商规定等另有要求外，使用多为自愿。部分州对特定雇主或新雇员强制使用 E-Verify。

未经授权的工作

无许可工作违反移民规定，可能影响日后申请（例如部分绿卡路径与非法滞留期或未经授权工作有关）。明知而雇用无许可工人的雇主可能面临民事与刑事处罚。

开始工作之前

确认你持有雇主可接受的工作授权证明（如 EAD、可工作的签证、或绿卡）；许多雇主也要求提供社安号（SSN）用于工资报税与参考验证。备好带照片的身份证件（如州发行的驾照、州身份证或护照），以便在 Form I-9中从可接受清单出示。若你对移民身份与工卡有疑问，可先查阅本站 移民栏目「绿卡」相关内容；社安号申请见本站 税务与身份识别 — SSN。

入职首日常见文书

• Form I-9：联邦法律要求雇主核对每一位雇员的身份与工作许可；你通常须在入职起三个工作日内完成第 1 部分并出示合规证件。详见 USCIS 对当前 I-9 表及说明的发布页面。
• Form W-4（联邦所得税预扣）：按你的申报身份与抵免情况填写；可使用国税局官方 W-4 Step 2 在线工具（irs.gov/W4App）帮助估算预扣额。
• 工资直存（direct deposit）：通常须提供ABA 路由号与账号；请复印留存首份授权表。
• 雇员福利参保：多数雇主为新员工设约 30 日的参选窗口（视计划与雇主政策而定），涵盖医疗、牙科、视力、退休（如 401(k)）等；错过窗口往往只能等到下一次开放参保（open enrollment）。

理解第一张工资单

核对总工时、时薪或薪资金额、加班费（如适用）、联邦/州预扣税及各项福利扣款。若数字与你的排班或 offer 明显不符，应及时向人事或店长澄清。更多现金流与预算思路可见本站 理财栏目「做预算」。

了解你的劳动与职场权利

最低工资、加班与培训费用：联邦《公平劳动标准法》（FLSA）设联邦底线，许多州与市的门槛更高；雇主要求参加的强制性技术培训在多数情况下应视为工作时间并领取工资——具体依联邦与州规则及个案而定。

若你遭遇骚扰、敌意工作环境或报复，请结合本站 职场骚扰 与 法律权益 —「知悉你的权利」的概述，并在必要时向州劳工部门、WHD 或 EEOC 求助。

主要求职平台

• •Indeed — 聚合多来源职位；适合全美时薪与专业岗位
• •LinkedIn — 人脉拓展、猎头联系与公司调研；许多雇主直接发帖
• •USAJobs.gov — 美国联邦政府职位官方入口；部分岗位须美国公民，部分不要求 — 请逐条阅读公告
• •CareerOneStop — 美国劳工部支持；含求职工具、职业探索、培训链接及 American Job Center 定位

人脉与劳务派遣

内推在美国劳动力市场仍很重要。行业聚会、校友会、执照协会分会与社区组织都可能带来机会。人力中介（临时用工与直接录用）能较快安排岗位；请确认工作安排与你的工作许可相符。

对移民较友好的雇主与项目

• •有 H-1B签证 与绿卡担保经验的大型雇主常在招聘中注明全球派遣或签证担保（visa sponsorship）
• •难民安置机构（部分经费来自 HHS 下属难民安置办公室）提供就业服务：求职准备、安置协助与抵美初期的个案管理
• •American Job Centers 为符合条件者（含许多移民）提供免费求职帮助、讲座与培训对接

美式简历（résumé）格式

ATS 优化

许多雇主用电子系统初筛简历。采用简洁结构、标准小标题（Experience、Education、Skills），在真实前提下纳入公告中的措辞。按对方要求提交文件类型（常见 .docx 或 PDF）。

面试文化

• •行为面试题 — 「请举例说明一次……」可用 STAR 法（情境 Situation、任务 Task、行动 Action、结果 Result）
• •守时与跟进 — 提前到场或登录；24 小时内发简短感谢邮件
• •工作许可 — 准备清楚说明是否已获工作授权，以及目前或将来是否需要雇主担保（sponsorship）

职业推荐人

雇主常要求 2–3 名推荐人（前主管或同事）。先征得同意、核对联系方式，并告知对方你申请的岗位。美国雇主在申请阶段除非写明，一般不要求书面推荐信。

薪资谈判指南

1. 调研市场薪资：使用 Glassdoor、levels.fyi、Salary.com 查看同职位、同地区薪资范围。
2. 确定您的目标范围：根据市场数据设定最低可接受薪资和理想薪资（通常比目标高 10-15%）。
3. 等待对方先出价：如被问「期望薪资」，可说「我希望了解更多职位信息后再讨论，但我相信我们能达成双方满意的数字。」
4. 收到 offer 后谈判：感谢对方，要求 1-2 天考虑时间。以数据为依据提出反 offer：「根据我的调研和经验，[金额]更符合市场水平。」
5. 不只谈基本工资：可以谈判的还有：签约奖金（sign-on bonus）、股票/RSU、带薪假期天数、远程工作天数、搬家补助、学费报销。
6. 获取书面 offer：所有协商结果必须写入正式 offer letter 才算数。

H-1B签证（专业职位）

• •雇主向劳工部（DOL）递交劳工情况申请（LCA），再向 USCIS 递交 I-129 表
• •年度名额 — 每财年 65,000 个，另有 20,000 个给在美国合资格院校取得硕士及以上学位的受益人（俗称「硕士配额」）
• •注册与抽签 — 雇主通常在三月为潜在受益人注册；中签后在规定窗口内递交完整申请。具体日期与规则每年在 USCIS.gov 公布
• •免抽签雇主（部分大学、非营利研究等）在符合规则下可不经过抽签

绿卡：PERM 劳工证

许多 EB-2、EB-3 类别中，雇主须获劳工部认证的 ETA 9089 表（PERM），证明经招聘后仍无合适美国工人。认证后雇主通常向 USCIS 递交 I-140（外籍劳工移民申请）。排期（priority date）与积压因类别及签证国别而异 — 请查阅每月签证公告（Visa Bulletin）。

L-1 公司内部调动

适用于从境外关联机构调至美国关联实体的经理、高管或具有专门知识的雇员。L-1A 与 L-1B 资格标准及最长停留期限不同。

O-1 杰出能力

适用于在科学、艺术、教育、商业或体育等领域具有持续国内或国际声誉者（或影视领域杰出成就）。需大量证据；许多申请人会与移民律师密切配合。

为何州法很重要

多数职业没有全国统一执照。各州委员会分别规定学历、考试与经验要求。跨州搬迁时可能需要背书（endorsement）或互惠协议 — 规则差异很大。可先用 CareerOneStop 执照查询工具 按州、按职业检索官方入口与基本要求。

常见受监管领域

学历认证评估

美国学校、委员会与雇主常要求对外国文凭做逐门课程评估。NACES 成员机构的评估较易被接受；常见如 WES（World Education Services） 与 ECE（Educational Credential Evaluators）。务必向目标院校或委员会确认接受哪家评估机构。

公平劳动标准法（FLSA）

• •联邦最低工资 — 自 2009 年起，对适用范围内非豁免雇员为每小时 $7.25
• •州与地方标准 — 许多州和市规定更高最低工资（如加州、华盛顿州、纽约州及众多市镇）。雇主须支付较高者
• •加班 — 适用范围内非豁免雇员在一周工作超过 40 小时的部分，一般须按不低于平时工资 1.5 倍支付（部分州还有按日计算加班的规定）

反歧视 — EEOC

平等就业机会委员会（EEOC）执行联邦法律，禁止基于种族、肤色、宗教、性别（含怀孕及相关状况）、原籍国、年龄（40 岁及以上）、残障及基因信息的就业歧视。部分情形有申诉时限 — 常见为歧视行为发生后 180 天（设有公平就业机构的某些州可为 300 天）。

工作场所安全 — OSHA

职业安全与健康管理局（OSHA）制定标准，要求工作场所消除已知严重危害。劳动者可就不安全条件投诉；多部法律禁止因行使安全权利而报复。

欠薪与工资被侵吞

若未获最低工资、加班费或约定工资，可联系美国劳工部工资工时处（Wage and Hour Division）或本州劳工部门。许多州设有本地最低工资更高的工资申诉程序。

移民身份与劳动权利

联邦机构表示劳动法律广泛覆盖符合条件劳动者；行使劳动权利不应成为移民报复理由，但实际情况各异。若担心报复，可咨询工人权益组织或律师。

工伤赔偿（Workers' Compensation）申请流程

所有员工（包括无证移民）在工作中受伤或患职业病都有权申请工伤赔偿：

1. 立即报告受伤：在受伤后尽快（通常 24-72 小时内）口头和书面通知雇主。各州有不同的报告截止期限（通常 30-90 天）。
2. 就医治疗：去急诊或雇主指定的工伤诊所。告知医生这是工伤。保留所有医疗记录和收据。
3. 雇主提交 First Report of Injury：雇主必须向州工伤保险机构提交报告并通知保险公司。
4. 填写工伤索赔表：您或雇主填写州规定的索赔表格（各州不同，如加州 DWC-1）。
5. 保险公司审核：通常 14-30 天内决定是否接受索赔。被拒可上诉。
6. 获得赔偿：通常包括：医疗费用全额报销、误工费（通常为平均工资的 2/3）、永久伤残补偿（如适用）。

劳动投诉逐步流程

1. 收集证据：保留工资单(pay stubs)、工时记录(time sheets)、合同、短信/邮件、照片。在安全的地方备份。
2. 尝试内部解决：先向主管或 HR 书面提出问题。保留沟通记录的副本。
3. 确定投诉机构：
   • 工资拖欠/低于最低工资： 联邦 DOL WHD (1-866-487-9243) 或州劳动部门
   • 职场歧视： EEOC (1-800-669-4000) 或州公平就业机构
   • 工伤： 州 Workers' Compensation 办公室
   • 安全隐患： OSHA (1-800-321-6742)
   • 举报报复： OSHA Whistleblower (1-800-321-6742)
4. 提交投诉：大多数机构接受在线、电话或纸质投诉。EEOC 投诉期限通常为 180 天（某些州 300 天）。
5. 配合调查：机构可能联系您收集更多信息或安排调解。
6. 寻求法律援助：如需律师，联系当地 Legal Aid 或拨打 211。许多移民法律援助机构提供免费服务。

安全工作的权利

1970 年《职业安全与健康法》（OSH Act）赋予劳动者获得安全与健康工作场所的权利。职业安全与健康管理局（OSHA）负责制定并执行联邦标准（覆盖私营部门多数雇主；部分公共部门由州计划负责）。

常见职业危害

例如：高处坠落、化学品暴露、高温中暑、重复性劳损、噪音等。具体标准因行业而异（建筑、医疗、农业等各有专门规定）。

如何向 OSHA 投诉

• •在线：osha.gov/workers/file-complaint
• •电话：1-800-321-6742
• •亦可亲自前往最近的 OSHA 地区办公室提交。
• •允许匿名投诉（提供细节仍有助于调查）。

联邦 OSHA 与「州计划」州

约 22 个州及若干地区经 OSHA 批准运行自己的职业安全健康计划（State Plans），覆盖私营与/或公共部门雇主；投诉对象与程序可能指向州机构而非联邦 OSHA——请以官网说明为准。

报复保护（第 11(c) 条）

雇主不得因劳动者行使安全健康权利（如向 OSHA 投诉、参与检查）而解雇、降职、威胁或其他报复。若遭报复可联系 OSHA。

若雇主在举报后出现解雇、停职、削减工时或威胁报移民执法等严重报复，除向 OSHA 提交第 11(c) 条投诉外，亦可尽快咨询工人权益律师或当地法律援助，了解是否同时存在违反其他联邦或州雇佣法的情形。

投诉之后会发生什么

OSHA 或州计划机构可能开展电话核实、现场检查、向雇主发出传票（citation）并要求限期整改（abatement）。严重情形可能伴随罚款（程序与结果依个案而定）。

工伤赔偿（Workers' Compensation）

工作中受伤或患职业病通常可通过州工伤赔偿制度申请医疗费与工资补偿——详见本页 劳动者权利 章节中的工伤流程说明。

工伤赔偿涵盖什么？

• •医疗费用：与工伤相关的全部医疗费用
• •工资补偿：因伤无法工作期间的部分工资（通常为 2/3）
• •残障/康复：长期残障或康复治疗
• •死亡抚恤：工亡情况下对家属的补偿

如何报案及雇主义务

受伤后应尽快口头并书面通知雇主并索取事故报告副本；雇主通常须向州工伤管理机构或承保保险公司提交首报，并提供你可就医的医疗提供者名单（如适用）。若雇主未配合，你本人仍可联系本州工伤赔偿委员会索取索赔表与程序说明。

雇主匹配与归属期

许多雇主对雇员缴存的前若干百分比提供等额或部分匹配，实质相当于额外薪酬。归属期（vesting）决定你对雇主缴存部分的所有权时间表——请查阅计划文件或向人事索取摘要说明（SPD）。

IRA 与社安退休福利

在计划之外，个人可在有劳动收入的前提下开设传统 IRA 或罗斯 IRA（年度限额与收入相位以 IRS 当年规定为准）。社安退休福利金额与35 年收入记录挂钩，可通过社安局在线账户核对工资上报是否准确。

什么是职场骚扰

职场骚扰包括基于受保护特征的不受欢迎的行为，例如：性骚扰（不当言论、性索求、敌意环境）、种族骚扰（侮辱性称呼、刻板印象、排斥），以及基于残障的骚扰。行为须达到足够严重或普遍，使合理的人认为工作环境被冒犯、恐吓或敌对。

敌意工作环境与孤立事件

敌意工作环境（hostile work environment）通常指骚扰行为严重或反复发生，足以改变就业条件。孤立、轻微的评论未必构成违法骚扰，但若模式持续或单次极端，仍可能成立。是否违法由事实与情境判断。

你可以采取的步骤

• 记录一切：保存日期、时间、证人、邮件与截图。
• 按公司政策向 HR 或主管报告，并保留书面副本。
• 若联邦法适用，可向 EEOC 提交指控（charge）；许多州设有公平就业机构，有时须先走州程序。

《民权法》第七章（Title VII）与州法

Title VII 禁止雇主基于种族、肤色、宗教、性别（含性取向、性别认同等联邦解释）、原籍国等的歧视与骚扰（雇员人数等适用条件以法律为准）。各州公平就业法律可能覆盖更多雇主或类别。报复举报人或参与调查的行为通常被禁止。

《国家劳资关系法》（NLRA）基础

NLRA 保障多数私营部门雇员（部分主管、农业等除外）的集体谈判与协同行动权利。国家劳资关系委员会（NLRB）负责执行。

组织工会与受保护的协同行为

雇员有权组织、加入或协助工会，并就工资、工时与工作条件进行集体谈判。即使尚未成立工会，两名及以上雇员为改善工作条件而进行的受保护的协同行为（protected concerted activity）通常也受保护。

雇主不得从事的行为

• 威胁、监视或报复支持工会或协同行动的雇员
• 非法干预员工行使 NLRA 权利

向 NLRB 提交不当劳动行为指控

若认为雇主违反 NLRA，可在 NLRB 网站了解如何提交 不当劳动行为（unfair labor practice）指控，并注意提交时限。NLRB 可调查并寻求救济。

公平机会与「禁止勾选框」法律

许多州和市规定雇主在初期申请阶段不得询问刑事定罪，或限制何时可问——具体范围因司法辖区而异，请查阅你所在地规则。

何时可询问犯罪记录与背景调查

在允许询问之后，雇主仍须遵守联邦与州法律；通过第三方背景调查公司时，《公平信用报告法》（FCRA）通常要求授权与不利行动前的程序。记录有误可依法争议。

联邦担保计划与雇主激励

联邦担保计划（Federal Bonding Program）可帮助有就业障碍的工人获得诚信担保。工作机会税收抵免（WOTC）可为雇用符合条件群体的雇主提供税收激励（以 IRS 规则为准）。

重返社会培训与资源

CareerOneStop 等门户列出重返职场、职业培训与州地方项目。American Job Center 也可提供咨询与推荐。

EIN 与商业结构

• •EIN — 国税局（IRS）颁发的雇主识别号（符合条件者可免费在线申请）。用于报税、银行开户与发薪
• •LLC — 在州层面设立（通常经州务卿办公室）。运营协议与年报要求因州而异
• •独资（Sole proprietorship） — 形式最简单；收入常在个人所得税申报中用 Schedule C 报告

执照与许可

一般营业执照、销售税许可、卫生许可及专业许可取决于你所在市、县与行业。没有适用于所有公司的单一联邦「营业执照」。

税务

自雇人士除所得税外，还须通过自雇税（Schedule SE）缴纳 Social Security 与 Medicare。可能须按季预缴预估税。不符合 SSN 条件时可用 ITIN 报税；细则见 IRS.gov。

SBA 资源

美国小企业管理局（SBA）通过培训、当地小企业发展中心（SBDC）、SCORE 辅导及贷款项目（资格因项目而异）支持创业者。移民创业者占美国新企业主很大比例 — 许多 SBA 资料提供多语言版本。

American Job Centers

全美近 2,400 个 AJC 网点免费提供简历辅导、职位推荐与培训项目信息。可用 CareerOneStop 的定位工具查找最近中心。许多中心对退伍军人给予优先服务（priority of service）。

社区大学与证书课程

公立两年制学院提供副学士学位、短期证书及与本地雇主对接的劳动力项目（医疗、IT、技术工种等）。学费通常低于四年制大学；符合条件者或可获得助学金 — 与移民类别未必挂钩，请以各校政策为准。

学徒制（Apprenticeships）

注册学徒项目将有薪在岗培训与课堂学习结合，覆盖建筑、制造、医疗等领域。全国机会可在 Apprenticeship.gov 查询。

职场英语（ESL / ESOL）

许多学区、非营利组织与社区学院开设面向其他语言使用者的英语课程，侧重职场沟通、安全用语与客户服务。

WIOA 经费

《劳动力创新与机会法》（WIOA）经州劳动力委员会为符合条件的成人、失业工人和青年提供培训资助。American Job Centers 工作人员可协助评估资格与核准培训机构。

沟通与邮件

美国职场常推崇直接但礼貌的表达：结论先行、请求具体、避免过度迂回。邮件宜有清晰主题行、简短段落与明确行动项（谁、何时、做什么）；回复时效因团队而异，重要事项可适度跟进。

守时与着装

• •会议与面试一般期望准时或提前几分钟到场；若迟到应提前告知。
• •许多办公室以商务休闲（business casual）为主，但科技、金融、零售等行业差异大——以雇主或团队明示为准。

绩效评估与反馈

常见年度或半年度绩效评估（performance review），并与目标设定（如 OKR）挂钩。同事或主管可能给出较直接的改进建议；主动寻求反馈被视为积极信号。

闲聊、人脉与层级

茶水间或会议开始前的small talk（天气、周末计划等）有助于建立关系；行业活动与内部跨部门协作也是拓展人脉的方式。组织架构因公司而异，有的扁平、有的层级分明——观察正式与非正式沟通渠道。

任意雇佣与常见福利

除合同或法律另有规定外，多数私营部门雇员适用任意雇佣（at-will employment）：雇主或雇员通常可依法终止劳动关系（歧视、报复等仍受法律限制）。常见福利包括401(k) 退休计划、带薪休假（PTO）与团体医疗保险；具体以员工手册与 Offer 为准。

为何人脉在美国很重要

研究与招聘实践常指出，逾七成职位机会与人脉、内推或隐藏市场有关（具体比例因行业与调查而异）。主动展示价值、寻求建议而非一上来就索要内推，更容易获得回应。

LinkedIn 与线上形象

• •使用专业头像、清晰标题与量化成果摘要；技能与关键词与目标岗位对齐。
• •关注目标公司动态、参与行业讨论、礼貌连接校友或会议认识的人。

协会、招聘会与社区

行业协会与分会活动有助于认识同行；校园招聘会与地方 job fair 可接触雇主。社区组织、同乡会、志愿者项目也能扩展弱关系网络。校友网络与正式导师计划则可提供结构化支持。

信息面试（informational interview）

以学习行业或岗位为目的的简短对话（通常 20–30 分钟）：提前研究对方背景、准备具体问题、会后感谢。目标是建立关系与获取信息，而非当场求职位。

远程工作的兴起

疫情后许多雇主采用混合或全远程模式。常见求职渠道包括 LinkedIn、Indeed 以及侧重远程岗位的聚合平台（如 FlexJobs 等，选择时注意订阅费用与真伪鉴别）。

自由职业平台

Upwork、Fiverr 等平台连接全球客户与独立服务者；定价、评价机制与平台抽成各不相同。接单前确认付款保护、合同条款与税务申报义务。

1099 与 W-2 的税务区别

• •W-2 雇员：雇主通常代扣联邦税与 FICA；较少自行按季预缴。
• •1099 独立承揽人：一般自行承担所得税与自雇税（SE tax，社安与医保合计约 15.3%，实际税负可因扣除与税档而异），并可能需要预估税按季缴纳。

扣除、跨州征税与 LLC

符合条件时，家庭办公室等费用或可按 IRS 规则申报（规则严格，需留存记录）。远程工作者若居住在 A 州而为 B 州雇主工作，可能触发州税联结（nexus）或双重征税协调问题，依各州法律而异。许多自由职业者选择成立LLC 以厘清责任边界并配合税务申报，但是否有利需结合收入规模与专业建议判断。

常见零工与自由职业平台

出行与配送类包括 Uber、Lyft、DoorDash、Instacart；本地任务有 TaskRabbit；在线服务常见 Fiverr、Upwork 等。各平台合同、抽成与付款周期不同，接单前请阅读条款。

法律与合规

• •从事有报酬的零工须具备联邦认可的工作授权（如 EAD、绿卡或签证许可的工作范围）；无授权工作违反移民法。
• •平台通常以 1099 等形式报告你的收入；你须在个税申报中如实申报并留存平台对账单与银行记录。

利弊概览

灵活排班、快速入行是常见优势；但多数承揽关系不提供雇主医保、带薪假、401(k) 匹配等福利，工伤与责任风险也常需自行承担或通过商业保险补充。

税务义务

• •通常须按季缴纳预估税（联邦及可能州税），避免次年大额滞纳与罚金。
• •自雇税（Self-employment tax）涵盖社安与 Medicare，净自雇所得合计约 15.3%（实际税负因扣除与税档而异）；经营收支多在 Schedule C 上申报。

常见可扣除费用（须符合 IRS 规则并留凭证）

• •业务相关里程（常须记录日期、目的与里程）、手机与数据业务比例部分、必要设备与耗材等。
• •务必分项目、分平台追踪收入与支出，便于报税与应对可能的核对。

医保缺口

零工通常没有雇主团体健康险，可通过 HealthCare.gov（及州级市场）了解平价医疗法案（ACA）下的计划与补贴资格（视收入与移民身份而定，以现行规则为准）。

营业执照与地方合规

许多城市要求在有固定营业地点或上门为客户提供有偿服务前，向市或县财政局 / 书记官办公室申请营业执照（business license）或税务登记；居家经营可能另需分区（zoning）许可。网约车、外卖等还可能涉及车辆商业险与平台额外要求。

权威税务入口

美国国税局设有零工经济税务中心，汇总 1099 申报、预估税、扣除项及常见问答；重大决策仍建议咨询注册会计师（CPA）。

健康保险（雇主团体险）

大多数全职雇主提供团体健康保险，通常在入职 30–90 天后生效。保费由雇主和雇员分摊，从税前工资中扣除。你通常可以选择 HMO、PPO 或 HDHP 等计划类型。离职后可通过 COBRA 继续短期保障（自付全额保费），或在 ACA 市场申请新计划。

401(k) 退休储蓄

401(k) 是雇主赞助的退休储蓄计划。你可以将税前收入的一部分存入（2026 年上限 $24,500，50 岁以上追加 $8,000；60–63 岁追加 $11,250）；许多雇主提供匹配缴款（如匹配你前 3–6%）。资金增长在取出前享受税延。离职后可保留、转入新雇主的 401(k) 或 IRA，或提前取出（有税款和罚金）。

带薪假期与病假

联邦没有强制带薪假/病假法律，但许多州和城市要求提供带薪病假（如加州、纽约市等）。FMLA 允许符合条件的员工在严重健康问题或家庭事件时享受最多 12 周无薪保职假。部分州有带薪家庭假计划（如加州 PFL、纽约 PFL）。

工伤赔偿（Workers' Compensation）

几乎所有州要求雇主为工伤/职业病提供保险，不论员工的移民身份。如果你在工作中受伤或生病，应立即报告雇主并填写工伤报告。工伤保险可覆盖医疗费用、部分工资替代和康复费用。

失业保险（Unemployment Insurance）

各州管理失业保险计划。如你非自愿失业且有足够工作记录和有效工作授权，通常可以申请。领取金额和时长因州而异。申请需提供 SSN 和最近雇主信息。

谁可能符合

多数州要求你是非自愿离职（如裁员、工时大幅减少）；主动辞职在多数州通常不符合，除非符合州法规定的「正当理由」例外——以你所在州劳工部门解释为准。

如何申请

须通过你所在州的失业保险（UI）官方网站提交。各州入口汇总见本站 政府福利页「各州失业保险在线申请入口」表格。

常见所需信息

• 社会安全号（SSN）
• 雇主名称、地址、电话与离职前工资信息
• 雇佣起止日期与离职原因
• 用于直接存款的银行账户信息（若选择）

周认证（weekly / biweekly certification）

多数州要求你按周或隔周在线认证是否仍在失业、是否有工作收入——逾期认证可能导致停发。

福利金额与期限

周失业金通常为过去周薪的约 40–50%，并受州上限约束；常规 UI 在许多州最长约 26 周（各州不同）。

求职要求

多数州要求积极求职并保留联系雇主、投递简历等记录，以备抽查。

被拒后的申诉

若申请被拒，通常可在10–30 天（因州而异）内提出听证/上诉；错过截止日可能丧失权利。

延长福利

在州失业率极高时，联邦或州可能启动延长失业救济（Extended Benefits）——是否开放以官方公告为准。